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5 trucs pour coureuse débutante

5 trucs pour coureuse débutante

12/08/2014

Trop souvent, j’entends les coureuses se comparer aux autres [Je cours moins vite. Je suis plus grosse. Je suis plus essoufflée. J’ai de plus petites jambes. Je cours juste 5 km... Et ainsi de suite!] Applaudissez la personne que vous êtes. Une sortie de course c’est un voyage bien personnel. Par exemple, si vous désirez marcher plus que de courir, […]

Courir pour prévenir l’ostéoporose

Courir pour prévenir l’ostéoporose

12/08/2014

Collaboration pour : Nautilus plus   Après la ménopause, les femmes n’ayant pas vécu d’antécédents d’aménorrhée prolongée et qui pratiquent régulièrement une activité physique ont généralement une masse osseuse plus importante que les autres femmes ménopausées. De plus, chez la femme ménopausée, il existe une relation positive entre l’exercice musculaire et la densité osseuse. En effet, […]

5 bienfaits de la course à pied pendant la grossesse

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12/08/2014

Collaboration : SOS Cuisine   Beaucoup de femmes enceintes se posent la question concernant la poursuite de leur entraînement de course à pied durant leur grossesse. La majorité du temps, c’est une source d’inquiétude pour les futures mamans. Cette appréhension est fortement liée à la croyance populaire que la course à pied augmente les risques de […]

IL Y A QUELQUE CHOSE QUE VOUS DEVEZ TOUJOURS VOUS RAPPELER. VOUS ÊTES PLUS COURAGEUX QUE VOUS LE CROYEZ, PLUS FORT QUE VOUS SEMBLEZ, ET PLUS INTELLIGENT QUE VOUS PENSEZ.

— Winnie The Pooh —