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5 trucs pour coureuse débutante

5 trucs pour coureuse débutante

12/08/2014

Trop souvent, j’entends les coureuses se comparer aux autres [Je cours moins vite. Je suis plus grosse. Je suis plus essoufflée. J’ai de plus petites jambes. Je cours juste 5 km... Et ainsi de suite!] Applaudissez la personne que vous êtes. Une sortie de course c’est un voyage bien personnel. Par exemple, si vous désirez marcher plus que de courir, […]

Courir pour prévenir l’ostéoporose

Courir pour prévenir l’ostéoporose

12/08/2014

Collaboration pour : Nautilus plus   Après la ménopause, les femmes n’ayant pas vécu d’antécédents d’aménorrhée prolongée et qui pratiquent régulièrement une activité physique ont généralement une masse osseuse plus importante que les autres femmes ménopausées. De plus, chez la femme ménopausée, il existe une relation positive entre l’exercice musculaire et la densité osseuse. En effet, […]

5 bienfaits de la course à pied pendant la grossesse

5 bienfaits de la course à pied pendant la grossesse

12/08/2014

Collaboration : SOS Cuisine   Beaucoup de femmes enceintes se posent la question concernant la poursuite de leur entraînement de course à pied durant leur grossesse. La majorité du temps, c’est une source d’inquiétude pour les futures mamans. Cette appréhension est fortement liée à la croyance populaire que la course à pied augmente les risques de […]

Services

Ci-bas, quelques façons d’apprendre, de bouger, de mieux manger pour un bien-être physique et psychologique et surtout pour le plaisir!

Course à pied

Pour courir avec assurance, identifier les facteurs de risque et prévenir les blessures. Annie vous accompagne dans la découverte de votre rythme de course pour votre santé. Afin de maintenir votre motivation Annie s’entraîne physiquement avec vous en supervisant l’exécution des mouvements spécifiques à la course et en ajustant votre programme d’entraînement à votre progression.

Recommandé pour les débutantes et les amatrices de course à pied.

Santé globale

En créant une stratégie unique, Annie vous accompagne dans votre transformation en tenant compte de vos objectifs, de vos enjeux, de votre réalité, etc. Tout au long du processus, vous développez ensemble des outils et habiletés qui ont un impact significatif sur votre qualité de vie contribuant ainsi à l’amélioration de votre bien-être physique et psychologique.

Recommandé pour les femmes désirant atteindre leur poids idéal, améliorer une condition de santé, augmenter leur niveau d’énergie, etc.

Programme spécifique

Un  programme créé spécifiquement en vue d’une réadaptation suite à une blessure, en préparation d’une activité sportive précise, dans l’intention d’améliorer les acquis ou tout simplement pour une remise en forme. Les plans d’entraînement contiennent l’ensemble des exercices, des étirements, etc. qui sont spécifiques à vos besoins.

 

[Reçus d’assurance disponibles.]